what to do when you have flu: ਕੋਰੋਨਾ ਦਹਿਸ਼ਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ‘ਚ ਫੈਲ ਗਈ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ‘ਚ Lockdown ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਲੋਕ ਕੋਰੋਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਹਰ ਕਈ ਲੋਕ ਕੋਰੋਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਪਾਅ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸੁਝਾਅ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਖੰਘ / ਛਿੱਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੂਹਣੀ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਇਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਵੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ ਰੱਖੋ
ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਗਿੱਲੇ ਕਰੋ।
ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਰਗੜੋ।
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ‘ਤੇ ਸਾਬਣ ਰੱਖੋ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਖਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਹੈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਜੇ ਤੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ Social Distancing ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।