91.31 F
New York, US
July 16, 2024
PreetNama
ਸਿਹਤ/Health

ਐਨਕਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ਾ

Eyes home remedies: ਅੱਜ ਕੱਲ ਸਾਡਾ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਇੰਨਾ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ‘ਚ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਸਨ ਉਹ ਅੱਜ ਕੱਲ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ‘ਚ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਹੁਣ ਅੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਮੋਟੇ ਗਲਾਸ ਵਾਲੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਈ ਦਿਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਨੁਸਖੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ…

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਨੁਸਖਾ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਾਮ, ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਸੇਵਨ 1 ਚਮਚ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ ਲਗਾਤਾਰ 40 ਦਿਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਕ ਵੇਖੋ।ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ਦੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਘਿਓ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਸਵੇਰੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਹਰੇ ਘਾਹ ‘ਤੇ ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਅਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰੋ।
ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਧੋਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲਦਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਤਾਂ 8 ਤੋਂ 10 ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਖਾਓ।
ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕੀਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਲਾਰ ਲਗਾਤਾਰ 6 ਮਹੀਨੇ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਕੱਜਲ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ।
ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਗਾਂ ਦੇ ਘਿਓ ਦੀ ਹਲਕੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਸਾਜ ਕਰੋ।
ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਊਡਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਗੋ ਦੋ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਛਾਣ ਕੇ ਉਸ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ।ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਖਾਓ। ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ। ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਆਂਵਲਾ, ਅੰਡੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ‘ਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਲਗਾਤਾਰ ਇਕ ਟੱਕ ਵੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਝਪਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਓ।
ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਮਾਰੋ।

Related posts

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਛੋਟੀਆਂ–ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

On Punjab

Typhoid ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤੁਲਸੀ

On Punjab

ਤਿਆਰ ਹੋ ਗਈ ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਵੈਕਸੀਨ! ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਕੋਰੋਨਾ ‘ਤੇ ਲਗਾਮ, ਆਕਸਫੋਰਡ ਦਾ ਦਾਅਵਾ

On Punjab