ਫਲ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਭਿਨੇਤਾ ਸੁਸ਼ਾਂਤ ਸਿੰਘ ਰਾਜਪੂਤ ਦੀ ਖ਼ੁਦਕੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਛਿੜ ਗਈ ਹੈ। ਲੋਕ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਲਈ? ਜਾਣੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?
ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ‘ਚ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਦਮੀ ਚਾਰੇ ਪਾਸਿਓਂ ਘਿਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾ, ਨਿਰਾਸ਼ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਤੇ ਕੁਝ ਕੰਮਕਾਜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।
ਇਸ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਸਫਲ ਤੇ ਅਮੀਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ, ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੱਲ ਨਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਮੌਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ, ਸਰੀਰ ‘ਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ
– ਉਦਾਸੀ
-ਇਕੱਲਤਾ
– ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸਾ
– ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅੰਤ
– ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ
– ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੀ ਇਲਾਜ ਹੈ?
ਜੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਰੰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਉਦਾਸੀ ਦੂਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਧੁੱਪ ‘ਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਲੇਖਾ ਰੱਖੋ। ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ।