ਲੈਪਟਾਪ, ਮੋਬਾਈਲ, ਟੈਬ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟ ਟੀਵੀ ਨੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਸਰਵੇਖਣ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਫ਼ੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ ਜਾਂ ਟੈਬ ‘ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਰੋਨਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਦਤ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕੋਰੋਨਾ ਵਿੱਚ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਲੈਪਟਾਪ ਉੱਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਟਾਈਮ ਪਾਸ ਨੇ ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਿੱਧਾ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਪਿਆ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਖਾਰਸ਼, ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗੀਆਂ।
ਸ਼ਾਰਪ ਸਾਈਟ ਆਈ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਕੰਸਲਟੈਂਟ ਡਾ: ਪ੍ਰਦੀਪ ਅਗਰਵਾਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਜਲਣ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ।ਹੁਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਜਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕਰੀਨਿੰਗ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ , ਇਹ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
1. ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਝਪਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਲਗਾਤਾਰ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਜਲਨ, ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਕਰੀਨ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਝਪਕਦੇ ਰਹੋ।
2. ਦੇਰ ਰਾਤ ਫੋਨ ਚੱਲਣ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਓ।
3. ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
5. ਐਨਕਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਨੰਬਰ ਨਾ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
6. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ‘ਚ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
7. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗ਼ਲਤ ਬਿਊਟੀ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵੀ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਵਾਂਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਆਨਲਾਈਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਓ। ਇਸ ਲਈ…
– ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ।
– ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ।
– ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਈਲ, ਟੈਬ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ।
– ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
– ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਝਪਕਦੇ ਰਹੋ।
– ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਵੈਸੇ, ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ‘ਚ ਨਾ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਨਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।