these small health tips: ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਪਰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੋਗੇ। ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁੱਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹੇ ਕੁੱਝ ਨੁਸਖੇ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ :
ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਅਖਰੋਟ ਖਾਓ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕੋਗੇ। ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਸੇਬ, ਕੇਲਾ, ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਖਾਓ। ਫਲ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਐਪਲ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਚੋਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੁੱਝ ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਲਾਇਕੋਰੀਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਰਦ, ਕੜਵੱਲ, ਤਣਾਅ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਤਾਂ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੱਜ ਕੱਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਚ ਯੂਟੀਆਈ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ।
