Shilpa Shetty Tik Tok : ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਬਾਲੀਵੁਡ ਦੀ ਇੱਕ ਫਿੱਟ ਅਦਾਕਾਰਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਫਰੀਕ ਹੈ। ਸ਼ਿਲਪਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਉੱਤੇ ਆਏ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਸੀਕ੍ਰੇਟ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਗ ਆਸਨ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਫੈਨਜ਼ ਨੂੰ ਮੋਟੀਵੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਿਲਪਾ ਅਕਸਰ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀਆਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਲਪਾ ਨੇ Tik Tok ਉੱਤੇ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ।
ਆਓ ਜੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਸ਼ਿਲਪਾ ਦੇ ਡਾਇਟ ਸੀਕਰੇਟ। ਸੋਮਵਾਰ : ਗਰੀਲ ਪਨੀਰ, ਮੰਗਲਵਾਰ : ਬੀਟਰੂਟ ਚੀਲਾ, ਬੁੱਧਵਾਰ : ਕੱਦੂ ਦੀ ਤਰੀ, ਵੀਰਵਾਰ : ਖਿਚੜੀ, ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ : ਸਟੀਮ ਫਿਸ਼, ਸ਼ਨੀਵਾਰ : ਰਾਜਮਾ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ : ਪੈਨਕੇਕ, ਆਇਸ ਕ੍ਰੀਮ, ਮਲਾਈ, ਮੱਖਣ, ਪਾਨੀ ਪੁਰੀ, ਬਿਰਿਆਨੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ। ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਹੈਲਦੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ – ਕੀ ਚੀਜਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦੱਸੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਰੂਰ ਫਾਲੋ ਕਰੋ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਕੇ ਸ਼ਿਲਪਾ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ?
ਸ਼ਿਲਪਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਿਸਮ ਨੂੰ ਕਲੀਂਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕਾ ਨਿੱਘਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਨੋਨੀ ਜੂਸ ਵੀ ਪੀਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੂਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸਤੌਰ ਉੱਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਪਾਏ। ਸ਼ਿਲਪਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ, ਮੈਂ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਵਰਕਆਊਟ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਬਲਕਿ ਸਟਰੈਂਂਥ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਚੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੈਂ ਵੱਖ – ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਦੀ ਹਾਂ।
ਵਰਕਆਊਟ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਹਾਈ ਇੰਟੈਂਸਿਟੀ, ਇੰਟਰਵਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਕੋਰ ਸਟਰੈਂਸ਼ਨਿੰਗ, ਬਰਪਿਜ। ਉਹਨਾਂ ਦੱਸਿਆ, 17 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਗਲੇ ਉੱਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਸੀ। ਉਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸਿਖਾਉਣ ਟੀਚਰ ਘਰ ਉੱਤੇ ਆਉਂਦੇ ਸਨ। ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਣ ਲੱਗਾ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ ਦਰਦ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਇੰਡ ਨੂੰ ਵੀ ਰਿਫਰੈੱਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ 7 : 30 ਵਜੇ ਤੱਕ ਖਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਾਰਬਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਫੂਡਸ ਵੀ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।
