30.92 F
New York, US
February 12, 2025
PreetNama
ਸਿਹਤ/Health

ਨੀਂਦਰਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ! ਖਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀਜੋ ਲੋਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਮੁੱਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਖੋਜ ‘ਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ। ਖੋਜੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਐਕਸਪੈਰੀਮੈਂਟਲ ਫਿਜੀਓਲੋਜੀ ਰਸਾਲੇ ‘ਚ ਛਪੇ ਸਿੱਟੇ ਮੁਤਾਬਕਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਤਿੰਨ ਨਿਆਮਕਾਂ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਆਰਐਨਏ ਖੂਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਕ੍ਰੋਆਰਐਨਐਨ ਜੀਨ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਵਾਸੀਕੁਲਰ ਨਾੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਨੇਸਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਹ ਖੋਜ ਨਵੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੱਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 44 ਤੋਂ 62 ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋਕਾਂ (ਪੁਰਸ਼ ਤੇ ਔਰਤਾਂਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆ। ਇਸ ਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਮਾਲਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਅੱਧੀ ਭਾਗੀਦਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਪਗ ਸੱਤ ਤੋਂ 8.5 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਸੌਂਦੇ ਸਨ। ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੰਜ ਤੋਂ 6.8 ਘੰਟੇ ਸੁੱਤੇ। ਖੋਜੀ ਟੀਮ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨੌਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਆਰਐਨਆਰ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਸੀਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਮਆਈਆਰ -125, ਐਮਆਈ.ਆਰ. -16 ਤੇ ਐਮਆਈ -14 ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਸਨਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 40 ਤੋਂ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਹੈਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਨੀਂਦ ਆਈ ਹੈ।

 

ਇਹ ਸਭ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਹਨ ਏਬੀਪੀ ਨਿਊਜ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀ ਕਰਦਾ।

Related posts

Prickly Heat Rash : ਧੱਫੜਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ Prickly Heat ਤਕ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ 5 ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣਗੇ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਗਰਮੀ, ਪਸੀਨਾ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵੀ ਧਾਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਫਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਾ ਹੋਵੇ।

On Punjab

Eggs Side Effects: ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਆਂਡਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ

On Punjab

COVID-19 Vaccine Advisory : ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕੋਵਿਡ-19 ਵੈਕਸੀਨ ‘Covaxin’?, ਭਾਰਤ ਬਾਇਓਟੈੱਕ ਵੱਲੋਂ ਫੈਕਟ ਸ਼ੀਟ ਜਾਰੀ

On Punjab