56.79 F
New York, US
October 29, 2020
PreetNama
ਸਿਹਤ/Health

ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਭਾਅ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ

ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ‘ਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬੇਹੱਦ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵੱਧਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਤਾ ਪਿਤਾ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ‘ਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸੱਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਭਾਅ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਟੱਡੀ ‘ਚ ਵੀ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਕਿ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਆਪਸ ‘ਚ ਇੱਕ ਡੂੰਗਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ।ਹੈਲਦੀ ਇਟਿੰਗ
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੈਲਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਲਦੀ ਈਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਸਮਾਂ ਬਾਅਦ ਉਸਨੂੰ ਘਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਿਲਕੁੱਲ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਘਰ ‘ਤੇ ਹੈਲਦੀ ਫੂਡ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਖਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੁਡ ਈਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪਾਓ।ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ‘ਚ ਜੇਕਰ ਘਰ ‘ਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮਾਤਾ ਪਿਤਾ ਲੈਪਟਾਪ ‘ਚ ਲੱਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਫੋਨ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ‘ਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਫਿਜੀਕਲ ਐਕਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਉਂਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਸੁਭਾਅ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਕਰੀਨ ਟਾਇਮ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੇਮੀ ਰੂਪ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਜ਼ਰੂਰ ਖੇਡੋ।ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਕਰਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਕੰਮ ਜਿਵੇਂ ਕਲੀਨਿੰਗ ਆਦਿ ‘ਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ ।

Related posts

ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕ ਨਾ ਕਰਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ

On Punjab

ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ‘ਚ ਰੱਖਿਆ ਸੂਪ ਪੀਣ ‘ਤੇ ਇਕੋ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ 9 ਜੀਆਂ ਦੀ ਹੋਈ ਮੌਤ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣ ਗਿਆ ਸੀ ਜ਼ਹਿਰ

On Punjab

Banana Tea ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਣੋ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

On Punjab