80.71 F
New York, US
July 24, 2024
PreetNama
ਸਿਹਤ/Health

Black Coffee ਪੀਣ ਦਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ …

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ : ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਕੱਪ coffeeਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ coffee ਨਾ ਮਿਲੇ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ। coffee ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਨਰਜੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਚੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। coffee ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ‘ਚ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਅਤੇ ਠੀਕ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋਸਵੇਰੇ ਉਠਦੇ ਹੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਠਦੇ ਹੀ ਬਰੇਕਫਾਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ coffeeਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਜ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਉਠਦੇ ਹੀ coffee ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਟਰੇਸ ਰਿਸਪਾਂਸ ਨੂੰ ਰੇਗਿਊਲੇਟ ਕਰਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਨਾ ਪੀਓ
ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ coffee ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੁੱਝ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ coffeeਪੀਣ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਅਲਸਰ, ਕਬਜ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ coffee ਪੀਣ ਤੋਂ ਜਦੋਂ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਸੀਨੇ ‘ਚ ਜਲਨ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ coffeeਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ coffee ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਬੂਸਟਅਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਨਰਜੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

Related posts

ਖੋਜ ‘ਚ ਹੋਇਆ ਖੁਲਾਸਾ, ਬੱਚਿਆਂ ‘ਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇਹ ਹੈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ..

On Punjab

ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਚੁਸਕੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਥੋੜਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਇਆ

On Punjab

Best Skincare Tips: ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ ਬੈਸਟ ਆਪਸ਼ਨ

On Punjab